सेव एक फल है जिसमें हर प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं । आखिरकार, वे उच्च स्तर के आहार फाइबर, विटामिन, खनिज, फ्लेवोनोइड, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरे होते हैं। अगर आपको मीठे, ताजे, कुरकुरे सेब खाने में बहुत पसंद हैं, तो हम आपको इस स्वादिष्ट भोजन में शामिल होने के कई और कारण बताते हैं:
सेब में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और घुलनशील फाइबर की उपस्थिति होती हैं । सेब के पोषक तत्वों की प्रतिरक्षा के निर्माण के लिए अच्छा है। यह वास्तव में इसका मतलब है कि नियमित रूप से सेब खाने से आप कम बार बीमार पड़ सकते हैं।
एक शोध कहता है कि सेब हमारी रैडिकल डैमेज से लड़ने में मदद करता हैं और मस्तिष्क की कोशिकाओं और न्यूरॉन्स के बाहरी स्तर की रक्षा में मदद कर सकते हैं। क्वेरसेटिन, एक एंटीऑक्सिडेंट, नामक त्वचा जो कि सेब में पाया जाता है जो कि सूजन से लड़ने मदद करते हैं। यह आपके मस्तिष्क को कई तरह से मदद कर सकता है क्योंकि अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश जैसे रोगों के जोखिम को भी कम कर सकता है।
सेब कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में सक्षम हो सकता है, जो पोषण और कैंसर जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन कहता है। यह स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर जैसे कैंसर के जोखिम को कम करने में उपयोगी हो सकता है।
सेब में पाया जाने वाला क्वेरसेटिन धमनियों में थक्के को रोकने में मदद कर सकता है और इस प्रकार दिल के दौरे सहित कई दिल की स्थितियों की रक्षा करने में मदद करता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंतित हैं? कोलेस्ट्रॉल? पेक्टिन नामक एक डबल फाइबर भी सेब में पाया जाता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
विटामिन ए, एक पोषक तत्व है जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, सेब को आपके लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक बनाता है।
क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से सेब खाने से आपके दाँत सफेद हो सकते हैं? यह मांस के अपघर्षक बनावट के कारण है। यही कारण है कि एक सेब खाने के बाद आप साफ और ताजा महसूस करते हैं।
यदि आप स्वस्थ, कोमल, चमकती हुई त्वचा को मुंहासों से मुक्त करना चाहते हैं और झुर्रियों और बढ़ती उम्र के अन्य लक्षणों को रोकना चाहते हैं, तो आपको सेब का सेवन जरूर करना चाहिए। सेब में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देती है।
यह सिर्फ लाल सेब नहीं है जो कि स्वास्थ को स्वस्थ बनाने में मदद करता हैं,बल्कि यहां तक कि हरे सेब में स्वास्थ्य लाभ के लिए लाभकारी लाभकारी हैं। उनके पास पोटेशियम, विटामिन के और कैल्शियम के उच्च स्तर हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस सहित संयुक्त समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।
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यदि आप अक्सर बीमार पड़ते हैं:
सेब में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और घुलनशील फाइबर की उपस्थिति होती हैं । सेब के पोषक तत्वों की प्रतिरक्षा के निर्माण के लिए अच्छा है। यह वास्तव में इसका मतलब है कि नियमित रूप से सेब खाने से आप कम बार बीमार पड़ सकते हैं।
यदि आपके पास खराब मेमोरी है:
एक शोध कहता है कि सेब हमारी रैडिकल डैमेज से लड़ने में मदद करता हैं और मस्तिष्क की कोशिकाओं और न्यूरॉन्स के बाहरी स्तर की रक्षा में मदद कर सकते हैं। क्वेरसेटिन, एक एंटीऑक्सिडेंट, नामक त्वचा जो कि सेब में पाया जाता है जो कि सूजन से लड़ने मदद करते हैं। यह आपके मस्तिष्क को कई तरह से मदद कर सकता है क्योंकि अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश जैसे रोगों के जोखिम को भी कम कर सकता है।
यदि आप कैंसर के खतरे को कम करना चाहते हैं:
सेब कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में सक्षम हो सकता है, जो पोषण और कैंसर जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन कहता है। यह स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर जैसे कैंसर के जोखिम को कम करने में उपयोगी हो सकता है।
यदि आपको हृदय की समस्याएं हैं:
सेब में पाया जाने वाला क्वेरसेटिन धमनियों में थक्के को रोकने में मदद कर सकता है और इस प्रकार दिल के दौरे सहित कई दिल की स्थितियों की रक्षा करने में मदद करता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंतित हैं? कोलेस्ट्रॉल? पेक्टिन नामक एक डबल फाइबर भी सेब में पाया जाता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
यदि आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं:
विटामिन ए, एक पोषक तत्व है जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, सेब को आपके लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक बनाता है।
यदि आपके दाँत दाग रहे हैं:
क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से सेब खाने से आपके दाँत सफेद हो सकते हैं? यह मांस के अपघर्षक बनावट के कारण है। यही कारण है कि एक सेब खाने के बाद आप साफ और ताजा महसूस करते हैं।
यदि आप सुंदर त्वचा चाहते हैं:
यदि आप स्वस्थ, कोमल, चमकती हुई त्वचा को मुंहासों से मुक्त करना चाहते हैं और झुर्रियों और बढ़ती उम्र के अन्य लक्षणों को रोकना चाहते हैं, तो आपको सेब का सेवन जरूर करना चाहिए। सेब में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देती है।
यदि आप स्वस्थ जोड़ों को रखना चाहते हैं:
यह सिर्फ लाल सेब नहीं है जो कि स्वास्थ को स्वस्थ बनाने में मदद करता हैं,बल्कि यहां तक कि हरे सेब में स्वास्थ्य लाभ के लिए लाभकारी लाभकारी हैं। उनके पास पोटेशियम, विटामिन के और कैल्शियम के उच्च स्तर हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस सहित संयुक्त समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।
